Co je Stauffer concept a jaké jsou jeho účinky?

Jednoduchá metoda využívající posilovacích stolů, která přináší rychlé výsledky. Pochází z USA a již v roce 1940 ji vynalezl americký lékař Stauffer pro svou manželku, která onemocněla obrnou. Protože byl v léčení úspěšný, nechal stroje patentovat a začal je dodávat i do Evropy.

Je to systém šesti různých modelů stolů s pohyblivými částmi, který umožňuje intenzivní a individuální procvičení všech hlavních svalových skupin.

Každý ze stolů procvičuje různé partie těla pomocí sta až tisíce pohybů jeho mechanizmu.

Cvičební program k jednotlivým partiím:

1. stůl:

Nohy jsou umístěny tak, že mohou dělat pohyby napodobující plavání. Je to nejlepší cvičení na štíhlost a krásu nohou. Procvičí se vnitřní a vnější strana stehen.

2. stůl:

Nohy se vzhledem k tělu pohybují opačně než při sedu tradičním, kdy většinu práce odvádí horní část břišního svalstva. Pokud chcete odstranit bříško, musí být procvičována právě dolní část tohoto svalstva.

3. stůl:

Velmi účinné cvičení pro ty partie, ve kterých ženy obvykle tloustnou, tj. hýždě, boky, nohy, břicho. Cvičení rovněž posiluje dolní část zádového svalstva.

4. stůl:

Pohybující se polštáře masírují zadní a stehenní svaly, pomáhají rozkládat tukové polštářky na bocích, hýždích, stehnech. Pokud se současně rytmicky natahujete a uvolňujete, je současně s břišním svalstvem intenzívně procvičována celá oblast boků, ramenní a prsní svaly.

5. stůl:

Tento stůl je určen k posilování svalů horní části těla a rukou, procvičuje krční, bederní páteř. Ramenní vazivo se stává pružnější a zádové svalstvo tvrdší. Toto cvičení podporuje také lepší držení těla.

6. stůl:

Jemně masíruje celé tělo. Podporuje krevní oběh, uvolňuje toxické látky, relaxujete.